Yaklaşık 5 gr yulafın 1 lt su içerisinde kaynatılıp demlendirildikten sonra içilmesi tavsiye edilmektedir.
Yulaf Samanı Yeşil, sağlıklı ve besleyici özellikleriyle çeşitli tariflerde kullanılabilir. İşte Yulaf Samanı Yeşil ile yapılabilecek çeşitli kullanım önerileri:
1. **Sıcak Yulaf Samanı Çayı:**
- Malzemeler: Yulaf Samanı Yeşil, sıcak su, bal
- Yapılış: Yulaf samanını sıcak su ile demleyerek, üzerine bal ekleyerek sağlıklı bir çay hazırlayabilirsiniz.
2. **Soğuk Yulaf Samanı İçeceği:**
- Malzemeler: Yulaf Samanı Yeşil, soğuk su, limon suyu, nane
- Yapılış: Yulaf samanını soğuk su ile karıştırarak, limon suyu ve taze nane ile lezzetlendirebilirsiniz.
3. **Yulaf Samanı Salatası:**
- Malzemeler: Yulaf Samanı Yeşil, marullar, cherry domates, salatalık, zeytinyağı, limon suyu
- Yapılış: Yulaf samanını doğranmış sebzelerle karıştırarak, zeytinyağı ve limon suyu ile salata yapabilirsiniz.
4. **Yulaf Samanlı Tatlı:**
- Malzemeler: Yulaf Samanı Yeşil, bal, fındık, kuru meyveler
- Yapılış: Yulaf samanını bal, fındık ve kuru meyvelerle karıştırarak, hafif ve sağlıklı bir tatlı hazırlayabilirsiniz.
5. **Yulaf Samanlı Makarna:**
- Malzemeler: Yulaf Samanı Yeşil, tam buğday makarna, sebzeler, zeytinyağı
- Yapılış: Yulaf samanını haşlayarak tam buğday makarnası ve sebzelerle karıştırarak hafif ve sağlıklı bir makarna yemeği yapabilirsiniz.
